– Den ultimative test af styrke og udholdenhed
Hos LC Performance har vi lanceret et nyt hold: HYROX – og det er ikke uden grund. HYROX er nemlig en af de hurtigst voksende fitnesskonkurrencer i verden lige nu. Men hvad er HYROX egentlig? Her får du et overblik over konceptet, øvelserne og hvorfor så mange er blevet bidt af det.
Et mix af løb og funktionel træning
HYROX er en konkurrenceform, der kombinerer udholdenhed og funktionel styrke i én og samme workout. Det unikke ved HYROX er, at formatet er standardiseret – det betyder, at uanset om du deltager i København, London eller New York, er distancerne og øvelserne de samme. Du kan altså konkurrere med dig selv og andre på tværs af landegrænser.
Sådan foregår et HYROX-event
HYROX består af 8 x 1 km løb, og efter hver kilometer skal du gennemføre én funktionel workout – altså i alt 8 workouts. Det hele foregår indendørs og i et flow, der virkelig sætter både din fysik og mentale styrke på prøve.
De 8 workouts er:
-
1.000 m SkiErg
-
Sled Push (skub en tung slæde)
-
Sled Pull (træk en tung slæde)
-
Burpee Broad Jumps
-
1.000 m Roning
-
Farmers Carry (gå med tunge håndvægte)
-
Sandbag Lunges (udfald med sandsæk)
-
Wall Balls (squat + kast med bold)
Hvem kan være med?
HYROX er for alle niveauer. Du kan vælge at stille op alene i Single, sammen med en ven i Doubles, eller som et team på fire i Relay. Der er også mulighed for at deltage i Pro-kategorien, hvor vægtene er tungere og konkurrencen skarpere.
Hvorfor træne HYROX?
-
Du forbedrer både kondition og styrke på én gang.
-
Det er varieret træning, der aldrig bliver kedeligt.
-
Du har altid et konkret mål at træne op imod.
-
Du bliver en del af et fællesskab, hvor alle støtter hinanden.
HYROX hos LC Performance
Hos LC Performance har vi nu et dedikeret HYROX-hold, hvor vi træner målrettet mod de forskellige øvelser og opbygger den rette kombination af løbeform og styrke. Uanset om du drømmer om at stille op til en konkurrence, eller bare vil presse dig selv og udvikle din form, så er vores HYROX-hold stedet at starte.
Er du klar til at udfordre dig selv?
Kom med på HYROX-holdet hos LC Performance og mærk, hvordan du flytter grænser – både fysisk og mentalt.
Har du spørgsmål? Kom forbi centeret eller skriv til os – vi glæder os til at hjælpe dig i gang!
Hej – har læst lidt om Hyrox, og at det er noget I tilbyder – men kan ikke umiddelbart se af Jeres træningsoversigt, hvornår I har hold der træner denne træningsform?
Jeg tænker jeg vil være udfordret med at skulle løbe 1×8 km. + øvelser, så hvorledes kommer man i gang – skal man have en vis grundform for at starte op?
Hej Lene – tak for din besked!
Vi tilbyder HYROX-træning hos os hver tirsdag og lørdag. På holdene tilpasser vi altid intensiteten, så du behøver ikke at kunne løbe 8 km fra start for at være med. Øvelserne og løbedistancerne kan skaleres efter dit niveau, og træneren guider dig, så du får en god og udfordrende oplevelse – uanset udgangspunkt.
HYROX er netop bygget op, så alle kan være med og gradvist blive stærkere og mere udholdende. Du behøver altså ikke en bestemt grundform for at starte – bare lysten til at prøve noget nyt.
Min mand og jeg vil gerne starte op til hyrox hvornår er hold for total nybegynder
Hej Anette,
Vi har hold hver tirsdag og lørdag, hvor man kan prøve at være med. I er meget velkommen til at booke en gratis prøvetime her – https://lcperformance.bookingboard.io/Guest/New?selectedGymId=111
Eller give mig et kald på 28150909.
Mvh
Lars – LC Performance