6 øvelser med håndvægte – effektiv helkropstræning i centret
Vil du gerne træne hele kroppen med enkle og effektive øvelser? Så behøver du ikke mere end et sæt håndvægte – og lidt vilje. Her i centret bruger vi ofte de sekskantede håndvægte til funktionel træning, da de er alsidige og stabile. Her får du 6 øvelser, du nemt kan...
Styrke vs. kondition – hvad er vigtigst?
Er det vigtigst at kunne løbe 10 km – eller at kunne løfte tungt? Det er et klassisk spørgsmål i fitnessverdenen: Hvad betyder mest – styrke eller kondition? Svaret er ikke helt sort-hvidt. Det kommer an på, hvem du er, hvad du gerne vil opnå, og hvordan din krop...
Hvilken træningsbold passer til dig?
Træningsbolde er meget mere end bare runde redskaber – de er alsidige og effektive værktøjer til at forbedre styrke, balance, stabilitet og eksplosivitet. Uanset om du træner hjemme, i centeret eller er i gang med genoptræning, kan den rigtige bold tage din træning...