10 styrkeøvelser med en pilatesbold – få mere ud af din træning hos LC Performance
Tror du, at pilatesbolde kun er til let træning eller ældre? Så tro om igen! Pilatesbolden er et effektivt redskab, der kan gøre dine klassiske styrkeøvelser både hårdere og smartere. Den udfordrer din balance, stabilitet og muskelkontrol – og den er fast inventar hos...
10 styrkeøvelser med en slam ball – klar til at prøve dem hos LC Performance?
Vil du træne styrke, eksplosivitet og kondition på én gang? Så skal du prøve slam ball! Slam balls er en fast del af udstyret hos LC Performance, og vi bruger dem ofte i vores funktionelle træning og holdtræning – og med god grund. Her får du 10 øvelser, du kan lave i...
Front squat – styrk ben, core og teknik
Front squat er en effektiv øvelse, der styrker dine forreste lårmuskler, baller og core. Ved at placere stangen foran på skuldrene i stedet for bagpå, stiller øvelsen større krav til din oprejste holdning og kropskontrol. Det gør front squat ideel til at forbedre din...
Squat med pause i bunden – byg eksplosiv styrke og kontrol
Vil du blive stærkere i din bundposition og forbedre både teknik og kropskontrol i din squat? Så prøv squat med pause i bunden – en intens, men effektiv variation af almindelige squats. Ved at holde en pause i bunden af bevægelsen tvinger du kroppen til at arbejde...